Como aumentar rapidamente a potência em casa?

2 abril 2020

Sob masculino potência percebem a presença de desejo sexual, capaz de satisfazer a sua parceira, a possibilidade de concepção. O seu nível depende do conteúdo do hormônio testosterona no sangue, que é predominantemente produzido nos testículos.

Síntese de um hormônio enfraquecem as doenças inflamatórias, endócrino, órgãos circulatório, aparelho digestivo. Entre as razões para a redução de potência nos homens:

desfavorável ambiental ambiente;
freqüentes de estresse, fadiga, dormir o suficiente;
baixa atividade física, fumo, álcool;
a má alimentação, a obesidade;
idade (nível de testosterona nos homens diminui depois de 50 anos, 60 anos);
muitos medicamentos (diuréticos, anti analgésicos);
diabetes, aterosclerose, prostatite.

O sedentarismo é uma das causas da diminuição da vitalidade masculina, por isso, os médicos recomendam praticar esportes. Em caso de má saúde sexual de um homem, não recomendam a andar de bicicleta, de moto, de praticar musculação.

Os mais eficazes são os móveis de esportes:

tênis);
faça jogging;
futebol;
natação.

Treinamento passam sem fanatismo: diário uma meia-hora correm, 1-2 vezes por semana a visita da piscina, uma vez que o ginásio.

Como recuperar a potência em casa com a ajuda de ervas

Um simples animal de forma a melhorar a ereção é a recepção tinturas e caldos de ervas medicinais, causando um aumento de potência através da normalização da circulação do sangue no homem do pênis.

Gengibre

Trazer de volta a potência em casa de um homem, permitirá a raiz de gengibre, que ajuda a normalizar a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico, melhora a qualidade do esperma e a quantidade de ejaculação. Tomam o gengibre cru, marinado, a partir da raiz seca fazem pó.

De manhã, beber chá de gengibre. Moído de 1,5-2 cm purificada de raiz, adicionam um pedaço de limão, despeje uma xícara de água fervente, tampe a opérculo. 10 min. com sabor a bebida está pronta.

Uma folha de louro

Agindo como calmante, hipotensão, imunomoduladores a ferramenta, as folhas de louro benéficos sobre a potência, aumentando a ereção. Aplicá-las em pequena quantidade, para não provocar os homens cálculo biliar ou pedras nos rins doença.

A infusão é preparada a baía de 1 folha de louro copo de água fervente. Fechando a tampa, sobrevivem 15-20 min. Bebem em 3 de recebimento antes da refeição.

Alho

Rico em vitaminas, volátil e antioxidantes alho melhora a circulação sanguínea, aumenta o tônus dos vasos sanguíneos homens, portanto, e a função erétil. Como um afrodisíaco natural, aumentando a duração da relação sexual, aumenta a avidez de sensações.

Aumenta a potência tintura, para preparar o qual precisa de 100 g de alho picados cubra com 250 ml de vodka, insistir na escuridão de 7-10 dias. Tomar um mês antes de comer a 10 gotas em pequena quantidade de leite.

Ginseng

A ferramenta de raiz de ginseng permitem melhorar a função erétil em casa. O maior efeito é conseguido em períodos de stress, fadiga, redução da imunidade.

Espinheiro-alvar

Contidos nos frutos de plantas de substâncias melhoram o trabalho do sistema cardiovascular, promovem a excreção de toxinas, acelerando o metabolismo, aumentar a imunidade.

Espinheiro-alvar recomendam para melhorar a potência masculina, causada por esgotamento nervoso, a constante de fadiga. Ele aumenta o suprimento de sangue para o pênis, aumentando a qualidade e a duração do sexo.

A partir de frutos secados, você pode preparar o chá, por decocção e até mesmo o suco:

o chá, infundido durante a noite em uma garrafa térmica (2-3 de uma dúzia de bagas em 1 l de água fervente), bebem três vezes por dia, em meio copo;
para o caldo de um punhado de frutos secos, despeje a água fervente (0,5 l), é mantida em um recipiente fechado por 30 min., tomam de 50 ml;
0,5 kg picados frescos frutos ferver em 100 ml de água de 2-3 min., esprema o suco, bebe de 1 St. l. diluído em água 1:1 como 3 vezes ao dia.

Bebidas com espinheiro tomam durante ou após a refeição. O curso tem a duração de um mês, após 1-2 semanas de tratamento repetem.

A recuperação de energia nos homens efeito benéfico aipo, que melhora a circulação sanguínea, aumenta a produção de testosterona. Aceitam-lo no prazo de um mês, na forma de sopas, saladas, infusões.

Para fazer a sopa:

pique a cenoura, a cebola (de 1 PCs.) e batata (de 2-3 PCs.);
ferver em água (2 litros) de 5-10 min.;
adicionar 4 a 5 talos de aipo picado;
sal, especiarias e pimenta a gosto;
por alguns minutos até que esteja pronto para adicionar um punhado picados folhas de aipo, sirva com creme de leite.

Melhorar a potência de um homem ajuda uma infusão de urtiga, que é preparada, coloca um copo de água fervente 1 St. l. secas ou frescas trituradas folhas da planta. Insistem 15-20 min., para tomar depois do almoço e do jantar, dividindo-se em duas porções.

Acabar com a disfunção erétil podem ajudar-cidreira, fireweed, salsa, erva de são joão, joão-serviço de chá e taxas destas ervas medicinais.

Entre as ferramentas que melhoram a libido em homens, que ocupa um lugar especial de contraste térmica. Diferenças de temperatura fortalecem a imunidade geral, normalizar o tônus dos vasos sanguíneos, aliviar o estresse, melhorar a ereção e a duração do sexo.

Tratamentos de água

Ajudará a aumentar a potência em casa um banho de contraste. Para ele a trouxe ao homem o uso, é necessário respeitar as regras:

o procedimento passam diariamente;
para a primeira sessão é a diferença de temperatura deve ser de pequeno porte, no futuro, a sua aumentam;
realizando um 20-30 segundos. a temperatura da água deve ser sentida confortável;
a duração do procedimento 5-15 min.;
terminam-la com água fria.

Depois de um banho, fazem massagem do couro rígido com uma toalha.

Mostarda

O uso deste remédios para aumentar a potência nos homens devido a exposição no ponto ativo, localizado na sola.

Procedimentos:

2 cartão amarelo umedecido em água morna;
para as solas dos custos de um o tiro, vestir meias quentes;
em posição reclinada suportar 10-15 min.

Os restos de mostarda, lave com água morna. Secas sola, massageando difícil toalha ou mitene.

Caminhar com os pés descalços

Este procedimento ZachlEfpi corpo graças aos efeitos da erva, areia, pequenos seixos para os pontos de acupuntura localizados na sola. Afeta o modo como a acupressão, incluindo o ponto, responsáveis pela potência masculina. Para aumentar a libido, homem de pena regularmente caminhadas com os pés descalços.

Métodos para aumentar o fluxo de sangue no pênis

Recuperar a potência masculina pode ser com a ajuda de exercícios físicos, alimentação adequada, o abandono de maus hábitos.

Melhorar a circulação de sangue nos órgãos pélvicos ajudam exercício simples, que fazem de manhã, deitado na cama:

Mentir exatamente, esticar as pernas, os braços ao longo do corpo. Esticar os músculos abdominais em poucos segundos. Repetir 20 a 30 vezes.
Este exercício é realizado na mesma posição, só que agora o máximo esticam os músculos do períneo, relaxando glútea.
Dobrar os joelhos, levando o calcanhar à nádegas. Contando com as mãos e os pés, levantar o taz o mais alto possível, parando nesta posição por 8-10 segundos. Repetir pelo menos 10 vezes.

Os seguintes exercícios fazem de pé, de pé na posição de origem na largura dos ombros:

Braços fechados atrás da cabeça ou encontram-se na cintura. 20 vezes girar a pelve no sentido dos ponteiros do relógio e, em seguida, contra. O número de abordagens – 3.
De pé no local, a passos largos, alto, levantando o quadril e tentando espremer os joelhos ao peito. Depois de 1-2 min. acelerar o ritmo. A duração de 5 min.
Mantendo as mãos na cintura, com os pés juntos, a fazer uma estocada frente com o pé direito. Ficar nesta posição por 30 a 60 segundos. Repita com a perna esquerda. Fazer 10 exercícios em 2 de abordagem.

Um dos procedimentos que permitam aumentar a potência em casa rapidamente, massagem. A fim de não causar dano, ele deve ser muito cuidadosa: todos os movimentos devem ser suaves, delicados, não causa dor.

Aquecido mãos, fazem massagem de ovos para melhorar a circulação sanguínea:

a tap los com as pontas dos dedos;
apertando os testículos com a palma de baixo (polegares para cima), fazendo leves e a direito e, simultaneamente, agarrando o escroto;
levantando uma mão a pele do escroto, a outra massageava os testículos e, em seguida, mudam de mãos;
tomando os testículos com a mão, levemente giram seus ponteiros.

De preferência, para massagear a próstata fez parceira, assim como a sua passam através de uma abertura anal. Para isso, usam estéreis luvas de borracha e escovando-os lubrificante, suavemente introduzem o dedo no ânus, na profundidade de 4-5 cm, tateando a próstata. Massageava seu macios, suaves movimentos circulares.

Massagem do pênis produzem vezesminHusimi toques, utilizando lubrificante. A direção dos movimentos da base à cabeça.

Todo o procedimento leva de 8 a 10 min. em violação de potência devido a um fraco fluxo de sangue massagem fazem todos os dias.

Aumentar a potência ajudar cinzelada massagem que é realizada pressionando os dedos em certas áreas, responsáveis pela atração sexual e a atividade. No corpo masculino mais: no centro das palmas das mãos, solas, o plexo solar, acima do sacro.

Esta massagem permite a prolongar a ereção e reforçar o processo de excitação sexual. Fazem-no diariamente dentro de 2-3 semanas.

Mostarda ajudam a incluir um ponto sobre ponto de apoio, relacionados com a saída de sangue dos pés aos órgãos sexuais.
Eles precisam mergulhar na água morna e aplicar a cada planta do pé. Por cima colocar meias grossas e manter-se em tal sauna para os pés cerca de 10 minutos.
Após lavar os pés primeiro, principalmente em água morna e, em seguida, um pouco de água fria. Em seguida, esfregue os pés com uma toalha seca. Esta forma de aplicação a mostarda é considerada em homens do povo um meio de elevar a potência rapidamente e por um curto período de tempo.

Como aumentar a potência em casa, alimentando-se corretamente

Melhoria do suprimento de sangue para os órgãos genitais de homens, elevação do humor, o levantamento físico e mental sobretensão – tudo isso contribui para o completo dieta.

Especiarias

A eficiência de várias especiarias no sentido de facilitar a potência provado:

o gengibre é colocada em um chá juntamente com limão;
o alho para melhorar a potência adicionado em pratos de carne, pratos de legumes, ele é bom em postos de combustível para o inverno;
folhas de aipo usado em saladas;
coentro (coentro) usam frescas ou secas para cozinhar primeiro e segundo pratos.

Recomendado para prestar atenção que algumas especiarias, há contra-indicações – aguda e crônica da doença de órgãos do sistema digestivo, do coração.

Mel para a recuperação de potência aplicado como calmante, melhora o tônus dos vasos da ferramenta.

O uso regular de depois do almoço e do jantar chá com mel e gengibre aumenta a produção de testosterona. Da mesma ação tem o mel, misturado com nozes ou frutas secas.

As nozes contêm um complexo de substâncias, impactando positivamente a potência masculina. O uso de nozes em quantidades moderadas é capaz de como curar a disfunção eréctil, de modo e evitar doenças de mutilação genital. A mais eficaz em relação a isso;

nozes;
pistache;
avelãs;
a castanha de caju;
amendoim.

Deliciosa e muito útil a mistura é preparada a partir de várias espécies desfiado nozes e frutas secas (50 g). Para cada copo de mistura adicionar 1 St. l. de mel, agitou-se a armazenar na geladeira. Tome 1 St. l. antes de comer, e por um par de horas antes do contato sexual.

Alimentos ricos em proteínas

Para aumentar a potência do homem, e no menu deve ser um monte de produtos de proteína, que fortalecem a musculatura, os vasos, melhoram a atividade do coração e a mobilidade dos espermatozóides.

Para que o corpo receba o suficiente de proteína na dieta devem estar presentes:

galinha ou o ovo de codorna, queijo, queijo;
qualquer carne magra, peixe, produtos lácteos para salada e primeiros pratos;
baixo teor de gordura iogurte, iogurte;

Depois de um dia comer proteína rica de frutos do mar: camarão, mexilhões, caranguejos e Dr. Recomenda-se gordos e fritos pratos.

Frutas e legumes

Se livrar da disfunção erétil podem ajudar produtos à base de plantas que contêm um grande conjunto de vitaminas, ácidos graxos poliinsaturados, oligoelementos:

beterraba, tomate, cenoura, nabo contribuem para o aumento da libido;
a uva melhora a circulação sanguínea nos órgãos genitais;
o figo tem um efeito positivo sobre a qualidade do esperma;
framboesa, limões, laranjas reforçam a produção de testosterona;
romã ajuda a normalizar a ereção.

Aumentam a potência confeccionados com eles os sucos.